Veerkracht Haarlem
Welkom bij Praktijk Veerkracht!
Ervaar je stress, spanning in je lijf? Blijf je maar piekeren en wil je beter slapen? Of ben je angstig, onrustig, altijd op je hoede of jezelf een beetje kwijt?
Met mijn professionele én levens ervaring bied ik sessies en trainingen aan die gericht zijn op bewustwording, ontspanning en het versterken van je veerkracht. In de natuur of mijn eigen praktijkruimte nodig ik je graag uit om kennis te maken met technieken om je spanningen los te laten en het natuurlijk herstelvermogen van je lichaam te activeren. Ontdek de kracht van mindfulness, ademcoaching en lichaamsgerichte therapie om meer in balans te komen en thuis bij jezelf.
Daarnaast bied ik natuurlijke en zelfgemaakte producten aan die bijdragen aan zelfzorg, ontspanning en het creëren van een prettige omgeving.
Maak vandaag een afspraak en investeer in je eigen veerkracht!
Mijn aanbod
Bij Veerkracht vind je diensten en producten voor iedereen die op zoek is naar ontspanning, verbinding en meer balans. De focus ligt op het herstellen van je eigen veerkracht door de kracht van de natuur te benutten. Het is mogelijk om voor de coaching een plek in de natuur te kiezen en samen te wandelen.
De mindfulness trainingen en ademcoaching helpen je om aandachtig te zijn, bewust te ademen en te voelen, zodat er meer balans ontstaat tussen je hoofd en hart, oftewel denken en voelen. Daarnaast bied ik individuele sessies met lichaamsgerichte oefeningen en gesprekken, waarbij ik werk met methodes als opstellingen, EFT en EMDR.
Mindfulness
Wil je meer genieten, voluit leven en beter leren omgaan met hindernissen op je pad? Dan is een mindfulness training iets voor jou.
Ook bij klachten als burn-out, depressie en angsten is mindfulness bewezen een effectieve therapie.
Bij mij kan je zowel individuele als groepstrainingen volgen. De groepstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2/2,5 uur en de individuele training uit 8 (online) sessies van een uur.
(Wandel)Coaching
Tijdens de wandelsessies neemt het tempo af, ontspant het gezicht en kijken de ogen rustiger. Er ontstaat meer ruimte zowel binnen als buiten, waardoor het gevoel weer kan stromen en worden waargenomen. Geen vaste locatie, we bepalen samen waar we gaan wandelen.
Mocht je liever bij mijn praktijk aan huis afspreken, is dat ook mogelijk. Ik zal je ontvangen in een prettige sfeervolle ruimte en zorgdragen dat je ook hier kunt aankomen bij jezelf.
Producten
Bij Veerkracht vind je verschillende zelfgemaakte producten. Met gebruik van natuurlijke materialen, zoals eetbare en medicinale planten uit mijn eigen tuin, die ik verwerk tot siropen, zalf, olie en thee.
Het aanbod varieert en is afhankelijk van het seizoen en mijn inspiratie.
Ademcoaching
Ontdek de kracht van de verbonden adem! Door bewust je eigen adem te sturen naar je buik, geef je direct ruimte aan je lijf om meer te ontspannen en te ervaren. Met je adem heb je invloed op wat zich afspeelt in jouw lijf en hoofd.
De wereld waarin we leven is vaak hectisch en vol prikkels. Als mens zijn we daar niet goed tegen bestand en worden we erin meegevoerd. We verliezen onszelf, het contact met de natuur en dit kan leiden tot vele klachten; vermoeidheid, hyperventilatie, hoofdpijn, kort lontje, spastische darmen, angst en burn-out.
Tijdens de ademcoaching leer je jezelf herinneren en bewust om te gaan met jouw grenzen. Wat mag binnenkomen en wat hoort niet (langer) bij jou?
De ademsessie start met een gesprek waarin je hulpvraag en je intentie wordt besproken. Aansluitend begeleid ik je 45 minuten met je ademhaling, via drukpunten en muziek.
Na de ademsessie kan je ontspannen bijkomen met een kop thee en wat lekkers, tevens is er ruimte om je ervaring te delen.
Trainingen
Met Veerkracht richt ik mij op iedereen die behoefte heeft aan begeleiding bij het omgaan met stress en ontspanning, zowel op persoonlijk als op teamniveau.
Als trainer geef ik bestaande trainingen binnen organisaties (bijvoorbeeld 'omgaan met stress' binnen huisartspraktijken en GGD). Ik begeleid met liefde teams en groepen bij het omgaan met stressvolle situaties, zoals bijvoorbeeld hoge werkdruk, emoties en rouw. Opdat zij weer meer veerkracht en verbinding ervaren en beter kunnen omgaan met uitdagende omstandigheden.
Sacha van Dijke
Ik ben opgeleid als toegepast psycholoog en lichaamsgericht therapeut en werk drie dagen per week als POHGGZ in een huisartsenpraktijk. In 2023 ben ik gestart met mijn eigen praktijk Veerkracht.
Naast mijn werk ben ik moeder van drie zoons en woon ik samen met mijn man en kinderen in Haarlem op het Spaarne, in een woonboot. Ik houd van de natuur en geniet van activiteiten zoals Kum Nye, schilderen, tuinieren, wandelen en altijd blijven leren. Als persoon ben ik nieuwsgierig en sta ik open voor nieuwe ervaringen.
Tarieven
Individuele sessie:
- € 0,- Kennismaking; 20 minuten
- € 80,- per uur
- € 100,- per uur buiten kantoortijden
Ademcoaching:
- € 150,- per ademreis
- € 700,- 5 ademreizen om een transformatie in gang te zetten
Mindfulness:
- € 350,- groepstraining p.p.
- € 600,- individuele training
Wandel Coach met koffie of thee:
- € 50,- voor 25 minuten
- € 225,- voor 5 sessies à 25 minuten
Een korte sessie te gebruiken om:
-
- Stoom af te blazen
- Te sparren
- Je verhaal te delen
- Vragen te stellen
- Jaarlijks de balans op te maken
- Een traject te evalueren of af te ronden.
Trainingen en Ademcirkels:
Prijzen zijn afhankelijk van tijdsduur en inhoud en zal ik vermelden bij de specifieke activiteit.
Verbinding
Bel of mail mij gerust als je vragen hebt:
KvK nummer: 91651107
